Dieta Fultona (dieta OMG).

Dieta OMGKontrowersyjna dieta odchudzająca opracowana przez angielskiego dietetyka Venice’a Fultona dla aktorów i aktorek z Hollywood. Opisana w książce „Six weeks to OMG”, czyli w wolnym tłumaczeniu „6 tygodni do okrzyku O MÓJ BOŻE” (okrzyk ma być wyrazem zachwytu nad postępami w odchudzaniu ;P).

Kontrowersje wokół tej diety wiążą się przede wszystkim z zakwestionowaniem przez Fultona kilku ogólnie przyjętych w dietetyce zasad:

– spożywania 5 posiłków dziennie

– spożywania śniadania jako najważniejszego posiłku w ciągu dnia

Zamiast tego Vince Fulton proponuje, żeby całkowicie zrezygnować ze śniadania i zastąpić je zimną kąpielą w temperaturze 15 – 20 stopni. Zaraz po kąpieli należy wypić czarną kawę bez cukru. Uzasadnieniem takiego postępowania ma być fakt, że rano organizm najlepiej spala kalorie, a proces ten ulepszą zimno (ogrzewanie ciała zużywa sporo kalorii) i kofeina.

Wskazane są też poranne ćwiczenia – obojętnie jakie. Trening jest też wskazany po pierwszym posiłu (15, 30 lub 45 min w zależności od tego ile i jak szybko chcey schudnąć) oraz przed każdym z 2 pozostałych. Fulton zaleca zjadanie tylko 3 posiłków dziennie.

Pierwszy posiłek zjadamy około południa, drugi w dowolnej porze, trzeci najpóźniej 2 godziny przed snem. Przerwy między posiłkami powinny być dość długie, żeby organizm zużył jak najwięcej kalorii w okresach bez jedzenia. Zakazane są przekąski.

Produktami preferowanymi są proteiny, a więc chude miesą, ryby, jaja, soja. Powinny stanowić połowę każdego posiłku. Resztę stanowią warzywa w dowolnej ilości. Można jeść nawet ziemniaki, ale ilość węglowodanów nie powinna przekraczać 120g dziennie.

Całość uzupełnia się tłuszczami zawierającymi kwasu omega 3 i 6 (oliwa z oliwek, olej lniany itd.)

Dieta Fultona, w najbardziej rygorystycznje wersji, umożliwia utratę nawet 9 kilogramów w 6 tygodni.

Dodaj komentarz