Dieta kapuściana (prezydencka, kwaśniewskiego)

dieta kapuscianaDieta kapuściana zwana jest niekiedy dietą prezydencką lub dietą Kwaśniewskiego (nie ma jednak nic wspólnego z dietą optymalną) a to dlatego, że podobno odchudzał się przy jej pomocy sam prezydent Aleksander Kwaśniewski.

Sama kuracja to rodzaj monotematycznej diety, w trakcie której wolno spożywać wyłącznie specjalną zupę kapuścianą. Dieta daje bardzo szybkie efekty (obserwuje się spadek wagi rzędu 4 do 10 kg na tydzień), jednak ma swoje wady. Przede wszystkim jest monoskładnikowa przez co uniemożliwa się dostarczenie wszystkich, niezbędnych składników odżywczych. Może to prowadzić do wielu zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Ponadto dieta kapuściana jest dość niskokaloryczna, a to z kolej może być przyczyną takich dolegliwości jak: utrata sił, ogólne osłabienie, obniżenie odporności itd. Najlepiej przed zastosowaniem takiej diety skonsultować się lekarzem – dietetykiem. Jest to konieczne zwłaszcza jeśli przyszły kuracjusz ma jakiekolwiek problemy ze zdrowiem.

Przepis na zupę kapuścianą

Jeśli już zdecydujecie się na zastosowanie diety kapuścianej to konieczne będzie przygotowanie specjalanej zupy, któryej podstawowym składnikiem będzie właśnie kapusta. Oto przepis:

  • 1 kapusta biała lub włoska; średniej wielkości

  • 6 świeżych pomidorów. Od biedy mogą być pomidory z puszki lub pół litra przecieru pomidorowego

  • 5 główek cebuli

  • 2 papryki w dowolnym kolorze

  • 30 dag marchewki

  • seler naciowy ok. 3-4 gałązek

  • przyprawy w postaci pieprzu, czosnku i chili

Kapustę pokroić i gotować w około 3 litrach wody w czasie 15 minut. Wszystkie warzywa umyć i pokroić w drobnę kostkę. Pomidory dodatowo sparzyć i obrać ze skórki. Na rozgrzaną patelnie wlewamy łyżkę oliwy i przysmażamy na niej warzywa aż zmiękną. Kiedy to nastąpi wrzucamy je do kapusty i gotujemy następne 15 minut. Przyprawiamy do smaku.

Jadłospis

Dieta kapuściana ma ściśle okreśłony jadłospi, którego bezwzględnie należy się trzymać. Całość trwa przez 7 dni i wygląda następująco:

1 dnia

Na śniadanie zupa kapuściana i filiżanka czarnej kawy.

Na 2 śniadanie składa się z samych warzyw np: marchewki, ogórka, pomidora lub sałatki.

Na obiad zupa kapuściana i gorzka herbata.

Na podwieczorek lekki owoc, ale nie banan

Kolacji nie jemy. Zamiast tego można wypić wodę mineralną lub sok owocowy bez cukru.

2 dnia

Na śniadanie – warzywa na surowo lub obgotowane, ale wykluczone są warzywa strączkowe i kukurydza.

Na 2 obiad – zupa kapuściana

Na kolację 2 gotowane w mundurkach ziemniaki.

3 dnia

Śniadanie – zupa kapuściana

2 śniadanie – jak w 1 dniu

obiad – warzywa oprócz ziemniaków

kolacja – zupa kapuściana

4 dnia

Śniadanie – zupa kapuściana

2 śniadanie – banany

Obiad – banany

Kolacja – zupa kapuściana

5 dnia

Śniadanie – zupa kapuściana

Obiad – 200 g chudego mięsa

Kolacja – pomidory ok 6 sztuk

6 dnia

Śniadanie – zupa kapuściana

Obiad – jak 5 dnia]

Kolacja – warzywa zielone w dowolnej ilości

7 dnia

Śniadanie – zupa kapuściana

Obiad – ryż brązowy z warzywami

Kolacja – sok owocowy i woda pite do woli

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>