Dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Z Dietopedia
Skocz do: nawigacja, szukaj

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne- to ilość energii potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia.

Warunkiem utrzymania stałej i prawidłowej masy ciała jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości energii zawartej w pożywieniu. To, ile energii musimy dostarczyć zależy od naszej płci, wieku, stanu zdrowia oraz stylu życia. Zapotrzebowanie wzrasta głównie w okresie dojrzewania, wzmożonej aktywności fizycznej, ciąży oraz rekonwalescencji.

Średnie zapotrzebowanie energetyczne dla osób dorosłych osób to:

  • 2000 kcal dla kobiet,
  • 2500 kcal dla mężczyzn.